明明很困为什么上床之后毫无睡意？有同样经历的举手

口袋一角 · 发表于 2024-1-4 15:51

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看看医生怎么说的，北京大学第六医院河南医院（新医二附院）门诊部副主任张杨表示，这种情况的年轻人居多，主要因为人体和床没有建立良好的关系，比如经常在床上玩手机时，躺在床上时身体机能就会发出错误信号，身体随之兴奋起来，疲劳感降低，也就延长了入睡潜伏期。久而久之就会诱发入睡困难。
入睡困难的诊断标准是，躺在床上，主观上想睡觉，但大于30分钟仍睡不着。长时间入睡困难会导致免疫力降低，皮肤变差，影响心情，甚至让人焦虑抑郁。张杨医生表示，应该禁止在床上做一切与睡眠无关的事情，建立良好的链接，从而保障充足的睡眠。

馥郁的山庄 · 发表于 2024-1-4 16:37

刷个郭德纲，放枕头边上，边听边睡

尼莫的表哥 · 发表于 2024-1-4 16:39

躺床上忍不住玩手机啊，郁闷

虎山居士 · 发表于 2024-1-4 16:48

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五分真情 · 发表于 2024-1-4 16:55

可以念经。

执手问年华 · 发表于 2024-1-4 17:59

精神空虚，需要划拉点东西过过脑。

馒头包包 · 发表于 2024-1-4 20:15

我，上了床就精神

客观看世界 · 发表于 2024-1-4 22:30

手机综合征，上床了也惦记手机

mingyue521530 · 发表于 2024-1-4 23:06

就是不想睡

半山听雨 · 发表于 2024-1-5 09:07

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风扬 · 发表于 2024-1-5 09:11

躺下睡觉的时候，我估计10秒钟都用不了就能睡着

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虎山居士虎山居士当前离线积分 176593 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2020-10-17 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	地板发表于 2024-1-4 16:48 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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半山听雨半山听雨当前离线积分 5979 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2023-12-26 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	10楼发表于 2024-1-5 09:07 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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