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减肥就是 ---- 管住嘴,迈开腿,我穿上篮球鞋身高接近一米九, 我两次胖到210斤,减肥以后,我最瘦不到160斤, 我一直能吃饱,有人说挨饿才能减肥,对我而言挨饿是不存在的。 我是吃素,几乎不吃肉, 不吃油腻的,不吃油炸的,也基本不吃甜的 , 很多时候, 就是吃压缩饼干,再喝一肚子温水, 或者,晚上喝豆浆机制作的杂粮米糊,也可以喝小米粥,也可以用开水冲泡纯麦片,也就是不加奶粉,直接喝纯麦片,如果还是饿得慌,那么就吃压缩饼干, 白天很多时候也可以吃西红柿鸡蛋挂面,晚上六点多,吃完了饭,就不要再吃东西了。 白天吃完了饭,也不要吃零食。
我能瘦下来,一个是吃素 , 一个是经常运动, 比如,可以骑自行车去海边,或者去公园,去大商场,大超市,去万达,去大悦城,去花鸟市场,去古玩城,去图书馆 。如果,下雨下雪,在家里来回散步也挺好,从卧室走到大厅,从大厅走到厨房,在大厅绕着圈走步。 每天最少溜达一个小时, 重点是, 一定要一直运动,一定要一直吃素,想吃肉的话,每个星期可以吃一顿肉。 如果瘦下来以后,继续暴饮暴食,运动也停止了, 那么, 会分分钟胖回来,也就是----减肥减肥,越减越肥。
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