我是因为朋友，才选了这本书。因为她最近情绪低落，相当抑郁，以至于前几天吃了一大把安眠药，结果阎王爷看她人美心善，不忍收她，于是第二天她又醒了过来。
白天她是冲锋陷阵的女战士，晚上她是孤独无助的小女孩，拉上所有的窗帘，不愿见任何人，独自舔舐伤口，痛苦的情绪找不到解药。
我建议她去做一下心理咨询，她不愿意。我只能找一找相关的书籍，希望书籍里的只言片语，能够对她有所帮助。
我选的第一本书就是《蛤蟆先生去看心理医生》，只因它足够有名。
蛤蟆最近有抑郁了，它的朋友们都劝他去看心理医生，于是碍于朋友的面子，蛤蟆第一次走进了苍鹭的心理咨询室，它与苍鹭签订了合约，形成了合作关系。
第一次咨询，苍鹭几乎什么也没说，只是静静地听蛤蟆讲述它感觉哪里不好，静静地听它哭。
第二次咨询是在一个周之后，蛤蟆感觉无所事事，依然做什么都提不起劲，竟然对咨询有些期待。
几次咨询之后，蛤蟆开始学着寻找它感觉不好来自于哪里，为什么遇到这样的事，它会感觉很糟糕。它了解了“儿童状态”和“父母状态”，以及自己这些状态对自己产生的影响。
当总体咨询进行到2/3的时候，它开始学会反抗，进入了“成人状态”。随后，它从苍鹭那里学习了人生的四个象限。
它一开始处在“我不好，你好”的象限，所以它总是在玩儿“悲惨的儿童状态”这个人生游戏，总是认为别人比自己好，别人说的都有道理，没有自信。从而过度依赖别人，顺从别人，找不到自己的价值，从而导致抑郁悲观。
而它的父亲，一直在“我好，你不好”的象限，总是认为它还太幼稚，经常批评它，打击他，来凸显自己的正确与强大。
最后，蛤蟆走向“我好，你也好”的象限，它开始主动规划生活，勇敢的倾听自己，接纳自己，活出真实的自己。
然后，《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》。
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发表于 2025-1-31 22:35
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