口袋一角 发表于 2024-1-4 15:51

明明很困为什么上床之后毫无睡意？有同样经历的举手

看看医生怎么说的，北京大学第六医院河南医院（新医二附院）门诊部副主任张杨表示，这种情况的年轻人居多，主要因为人体和床没有建立良好的关系，比如经常在床上玩手机时，躺在床上时身体机能就会发出错误信号，身体随之兴奋起来，疲劳感降低，也就延长了入睡潜伏期。久而久之就会诱发入睡困难。
入睡困难的诊断标准是，躺在床上，主观上想睡觉，但大于30分钟仍睡不着。长时间入睡困难会导致免疫力降低，皮肤变差，影响心情，甚至让人焦虑抑郁。张杨医生表示，应该禁止在床上做一切与睡眠无关的事情，建立良好的链接，从而保障充足的睡眠。

馥郁的山庄 发表于 2024-1-4 16:37

刷个郭德纲，放枕头边上，边听边睡

尼莫的表哥 发表于 2024-1-4 16:39

躺床上忍不住玩手机啊，郁闷

虎山居士 发表于 2024-1-4 16:48

五分真情 发表于 2024-1-4 16:55

可以念经。

执手问年华 发表于 2024-1-4 17:59

精神空虚，需要划拉点东西过过脑。

馒头包包 发表于 2024-1-4 20:15

我，上了床就精神

客观看世界 发表于 2024-1-4 22:30

手机综合征，上床了也惦记手机

mingyue521530 发表于 2024-1-4 23:06

就是不想睡

半山听雨 发表于 2024-1-5 09:07

风扬 发表于 2024-1-5 09:11

躺下睡觉的时候，我估计10秒钟都用不了就能睡着
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